Kas yra geresnis nuolydis ar plokščias suolelis

Sporto salėje suoliukas yra nepakeičiama jėgos treniruotės įranga. Tačiau susidūrę su įvairiausiais suoliukais, daugelis kultūristų dažnai stengiasi pasirinkti tarp nuolydžio suolo ir plokščio suolo. Šios dvi iš pažiūros panašios mašinos turi reikšmingų funkcijų, mokymo rezultatų ir demografinių rodiklių skirtumų.

Plokščias suolelis, kaip rodo jo pavadinimas, yra visiškai lygus mokymo stendas. Su paprastu dizainu ir puikiu stabilumu jis yra vienas iš paprasčiausių ir dažniausiai naudojamų prietaisų treniruotėse.

Svarbiausias plokščio suolelio bruožas yra jo stabilumas. Dėl savo plokščio paviršiaus jis teikia tvirtą, be voblerio palaikymą treniruotės metu, o tai ypač svarbu atliekant sunkiųjų svorio treniruotes. Tai užtikrina, kad judėjimo metu treneris išliks stabilus, sumažina sužalojimo riziką, sumažindamas nestabilumą dėl įrangos judėjimo, ir leidžia treneriui sutelkti savo jėgą išskirtinai į tikslinio raumens galią.

Antra, nereikėtų nuvertinti plokščio suolelio universalumo. Nors jis atrodo paprastas, jis gali būti naudojamas kartu su hanteliais, štangos ir kita įranga, kad būtų galima atlikti daugiau nei viso gyvenimo pratimus.

Reikšmingiausias bruožasnuolydis suolas, taip pat žinomas kaip reguliuojamas suolelis arba viršutinis nuolydžio stendas, yra tas, kad nugarą ir (arba) sėdynę galima sureguliuoti atsižvelgiant į skirtingus kampus. Tai leidžia treneriui atlikti pratimus skirtingais polinkio kampais, kad būtų galima tiksliau stimuliuoti konkrečias raumenų grupes. Įkliūdžių suolelius dažnai galima sureguliuoti iki aukštyn, plokščio ar net žemyn (kai kurių modelių) kampu (kai kuriuose modeliuose), labai išplėsdami mokymo galimybes.

Įspūdis suoliukas yra labiau tinkamas treneriams, kurie turi gerą kultūrizmo pagrindą ir turi didesnę raumenų stimuliacijos paklausą. Tai padeda treneriams peržengti plokščiakalnio periodą ir subtiliau raumenimis. Įspūdis suolelis yra nepakeičiama įranga treneriams, norintiems holistiniu būdu išsivystyti savo krūtinės, pečių ir rankos raumenis. Be to, nuolydžio suolelis populiarėja namų sporto salėje, nes vienas nuolydžio suolelis gali pakeisti daugybę nejudančių suolelių, taupyti vietą ir suteikti įvairių mokymo galimybių!

Pasiūlymai

Jei esate naujokas kultūrizmo srityje arba turite ribotą biudžetą:

Raumenų detalės, stiprina specifines raumenų grupes, leidžiantis treniruočių kliūtis

Reguliuojamas vienas suolelis gali pakeisti kelis, tačiau bendras dydis gali būti šiek tiek didesnis

Plokščias suolelis yra labiau prieinamas ir praktiškas pasirinkimas. Tai apims didžiąją dalį jūsų pagrindinių jėgos treniruočių poreikių ir padės sukurti tvirtą jūsų kūno pagrindą. Nuo plokščio suolelio iki hantelio eilės plokščias suolelis leidžia efektyviai treniruotis per visą kūną.

Jei turite kokią nors kultūrizmo patirtį ir norite suplanuoti savo raumenis ar plyšti, arba pralaužti kliūtį:

„Odline Bench“ yra idealus pasirinkimas jums. Pakoregavę nuolydžio stendo kampą, galite tiksliau stimuliuoti viršutinius krūtinės raumenis, pečius ir kitas sunkiai pasiekiamas vietas, pridedant įvairovę ir iššūkį savo treniruotėms. Įklijavimo suolai yra būtini, jei norite pridėti viršutinį nuolydžio suolelio presą prie savo krūtinės treniruotės, kad sukurtumėte viršutinę krūtinę.