Kaip veikia „Smith Machine“

Kaip veikia „Smith Machine“

Įeinant į bet kurią sporto salę, beveik visada yra „durys“ - formos plieninis rėmelis: štangos viduryje pakabinta - ore skriemuliuose abiejuose galuose ir jis gali judėti tik aukštyn ir žemyn, bet negali svyruoti į kairę ir į dešinę. Tai yra „Smith Machine“. Iš pažiūros paprastą struktūrą iš tikrųjų palaiko sudėtinga mechaninė ir saugos sistema.

Pagrindinė struktūra

Smitho orlaivio siela slypi jos „fiksuotoje orbitoje“. Chromo - molibdeno plieno štangos juosta, kuri buvo apdorota gesinimu, o rutulinių guolių slankikliai, kurių skersmuo maždaug 50 mm, įterpiami į abu galus; Du vertikalūs C - formos kreipiamieji bėgiai yra įterpti į slenkančios įvorės išorę, o savaime - tepimo vario juostelės yra pateikiamos ant kreipiamųjų bėgių viduje, o tai gali sumažinti trinties koeficientą iki 0,08. Kai vartotojas pakelia arba nuleidžia štangą, rutuliniai guoliai riedėja ant vario strypų paviršiaus, laikydamas štangą griežtoje vertikalioje trajektorijoje, tuo pačiu žymiai sumažindamas triukšmą.

Saugumo mechanizmas

Simetriškos užrakto skylės atidaromos kas 5 cm abiejose kreipiamojo bėgio pusėse. „Apsauginį kabliuką“ ant štangos valdo spyruoklinės plieno plokštė: Jį galima švelniai pakelti, kad išliptumėte iš užrakto skylės, ir, kai bus paleista, automatiškai atstatys. Eksperimentiniai duomenys rodo, kad nuo kabliuko išleidimo reikia tik 0,2 sekundės, kad jį būtų galima visiškai užrakinti, o tai pakanka, kad būtų galima akimirksniu palaikyti svorį išsekimo metu. Be to, daugumoje komercinių modelių apačioje yra guminių buferinių pagalvėlių, kad štangos netyčia nenukristų ir sukeltų poveikį žemei.

Jėgos perdavimas

Kadangi trasa riboja šoninį poslinkį, kūnui nebereikia papildomų stabilizuojančių raumenų grupių, kad būtų galima kontroliuoti pusiausvyrą. Šanchajaus sporto mokslo instituto atliktų elektromiografijos testai rodo, kad, palyginti su laisvu štangos, priekinio deltoidinių raumenų aktyvacija sumažėja maždaug 12% per „Smith Machine Bench Press“, tuo tarpu didžiausias „Pectoralis“ pagrindinio aktyvacijos padidėjimas 9%, tai rodo, kad didesnė apkrova yra sutelkta į tikslinę raumenų grupę.

Priežiūra ir gyvenimo trukmė

Tarptautinių prekių ženklų kreipiamieji bėgiai yra pagaminti iš karinių - klasės plieno ir gydomi nitrizais, o paviršiaus kietumas iki HRC 60. Oficialus teiginys yra tas, kad jie gali būti naudojami daugiau nei dešimt metų iki 8 valandų komercinio stiprumo per dieną. Vietiniai prekės ženklai kompensuoja medžiagos tarpą, sustorėję kreipiamųjų bėgių sienos storį (nuo 2 mm iki 3 mm) ir pridedant anti -} rūdžių dangų, kurių faktinis tarnavimo laikas yra maždaug 6–8 metai.

- svetainės patirtis

Vakar popietę žurnalistas pamatė 24 valandų sporto salėje vakarinėje Pekino dalyje, kad keturi pradedantiesiems baigė Smitho pritūpimą, vadovaujant treneriui: saugos kabliuko pritaikymas prie klubo sąnario aukščio, pridėdami 40 kilogramų varpų plokštelių ir savarankiškai mokydamiesi be jokio proceso. Parduotuvės vadovas teigė, kad nuo Smitho aparato įrengimo įrangos avarijų greitis nakties laikotarpiu sumažėjo nuo 2,3 per mėnesį iki nulio.

Išvada

Vertikalus skaidrių bėgis, rutulinių guolių pora ir spyruoklinių kabliukų rinkinys sudaro visą „Smith“ mašinos darbo principą. Tai ne tik sumažina treniruočių slenkstį, bet ir suteikia galimybę „pakelti vien sunkius svorius“.http: // Smith Machine