Naujienos

Ką veikia kojų prailginimas?

Kojų tiesinimas yra vienas iš labiausiai paplitusių ir pagrindinių izoliuotų kojų pratimų, atliekamų sporto salėse, visų pirma skirtas sustiprinti ...

Peržiūrėti daugiau

Kam tinka kojų ilginimo mašina

Kam naudingas kojų tiesimo aparatas Pastaruoju metu daugelis fitneso entuziastų socialiniuose tinkluose diskutuoja apie praktines kojų lenkimo ir t...

Peržiūrėti daugiau

Kaip paspausti kojas Smith mašinoje

Kaip spausti kojas smith treniruokliu Treniruojant apatinę-kūno dalį, kojų presas yra mėgstamiausias sporto salės-lankytojų, nes jis veiksmingai nu...

Peržiūrėti daugiau

Kaip padaryti sėdmenų tiltus Smitho mašinoje

Kaip atlikti sėdmenų tiltelius ant smith mašinos Pritūpę stovai brėžia ilgas linijas, hantelių sritis yra pilna, bet Smith mašina dažnai neveikia. ...

Peržiūrėti daugiau

Kaip pakelti blauzdas Smith mašinoje

Kaip pakelti blauzdas Smitho mašina Kaip pakelti blauzdą Smitho mašina? - „Tiptoe“ su saugos bėgeliu Pritūpimai ir spaudimai ant suoliuko dominuoja...

Peržiūrėti daugiau

Ar jums reikia „Smith“ mašinos stebėtojo?

D o jums reikia aptiktojo kalvio mašinai Ant pritūpusių lentynų dažnai susidaro eilė, o šalia jų esančios Smitho mašinos stovi tuščios. Ar jums vis...

Peržiūrėti daugiau

Ar galite naudoti Smith mašiną traukimui

Ar galite naudoti kalvio stakles mirties traukai? Pritūpę stovai stovi eilėse, o šalia jų stovinčios Smitho mašinos tuščios. Štangos perkėlimas ant...

Peržiūrėti daugiau

Kaip tinkamai naudoti Smith mašiną

Kaip tinkamai naudoti kalvio treniruoklį Kaip pagrindinė sporto salių dalis visame pasaulyje, Smith mašina tapo tinkama{0}}įrankiu pradedantiesiems...

Peržiūrėti daugiau

Kaip perkelti Smith mašiną

Kaip perkelti kalvio mašiną Kaip įprasta didelės apimties{0}}jėgos įranga sporto salėse, Smith mašina yra sunki ir struktūriškai unikali, todėl ją ...

Peržiūrėti daugiau

Ar galite daryti pritūpimus ant Smith mašinos

Atliekant pritūpimus Smith mašina leidžia padidinti gylį su didesniu stabilumu ir saugumu, todėl jis ypač tinka pradedantiesiems arba tiems, kurie ...

Peržiūrėti daugiau

Ar galite paspausti pečius Smith mašinoje

Pečių presas yra labai klasikinis viršutinės{0}}kūno dalies pratimas, visų pirma nukreiptas į deltinius pečių raumenis, ypač į priekinę ir vidurinę...

Peržiūrėti daugiau

Ar galite kurti eilutes Smitho mašinoje

Eilių atlikimas Smith mašina yra ypač efektyvus būdas treniruoti nugaros raumenų grupes, ypač viršutinę nugaros, vidurinę nugaros dalį ir trapecini...

Peržiūrėti daugiau